Alimentación infantil
Snacks para niños: cómo crear una rutina que no sustituya constantemente las comidas
El problema no suele ser que los niños tomen snacks, sino que la comida vaya apareciendo a pequeñas dosis durante todo el…
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Alimentación infantil
Niños que tiran la comida: cómo responder sin montar una batalla en la mesa
Cuando un niño tira comida, el impulso adulto suele ser detenerlo cuanto antes. Pero cuanto más espectáculo genera la reacción, más fácil…
Maternidad, identidad y bienestar
Sentir que tienes que recordar todo por todos dentro de la familia
Recordar no parece una tarea hasta que tu cabeza contiene el calendario, la lista de compra, quién necesita zapatos nuevos, qué formulario…
Maternidad, identidad y bienestar
Cuando descansar parece imposible porque siempre recuerdas una tarea pendiente
Te sientas y recuerdas el uniforme. Vuelves al sofá y aparece el correo del colegio. Cuando por fin parece que no queda…
Maternidad, identidad y bienestar
Cómo desconectar mentalmente de las responsabilidades familiares durante un rato
Puedes dejar de hacer tareas y seguir organizando la casa en tu cabeza. Desconectar mentalmente necesita algo más: cerrar pendientes, transferir responsabilidad…
Maternidad, identidad y bienestar
Cuando incluso tu tiempo libre está lleno de cosas que tienes que recordar
Tener media hora sin niños no siempre significa tener media hora libre. Si ese hueco se llena automáticamente de pedir citas, comprar…
Maternidad, identidad y bienestar
Qué significa tener descanso mental cuando eres madre
Puedes estar tumbada y seguir de guardia. También puedes estar con tu familia y sentir descanso si otra persona sostiene la responsabilidad.…
Maternidad, identidad y bienestar
Cuando tus hijos te llaman continuamente aunque haya otro adulto presente
A veces no es que el otro adulto no esté. Está a dos metros. Aun así, la pregunta cruza la habitación hasta…
Maternidad, identidad y bienestar
Cansarte de escuchar “mamá” todo el día y sentir culpa por ello
Una palabra que amas puede agotarte cuando también significa agua, ayuda, conflicto, aburrimiento, preguntas y urgencias durante horas. La saturación no cambia…
Maternidad, identidad y bienestar
Sentir que nadie puede resolver nada en casa sin preguntarte primero
Que otra persona haga la tarea no siempre descarga tu cabeza si antes tiene que preguntarte cómo, cuándo y con qué. La…
Maternidad, identidad y bienestar
Cómo recuperar espacio mental cuando toda tu familia depende de ti para pequeñas decisiones
No siempre te agota una gran responsabilidad. A veces te agotan treinta decisiones pequeñas antes de comer: qué ponerse, qué llevar, qué…
Maternidad, identidad y bienestar
Sentir que siempre estás disponible para alguien desde que eres madre
No hace falta que alguien te esté hablando para sentirte disponible. A veces basta con saber que podrías ser llamada en cualquier…